近日,一位網(wǎng)友在短視頻平臺(tái)分享:她的丈夫在心梗發(fā)作前兩三天,身體就出現(xiàn)異常信號(hào),最初是牙齦疼痛,緊接著左后背和肩膀也開始疼痛,最后又突發(fā)胸痛,緊急送醫(yī)后被確診為心梗,需馬上手術(shù)治療。
為什么心臟一到冬天就變得很“脆弱”?身體會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀?如何進(jìn)行科學(xué)有效預(yù)防?收下這份“護(hù)心指南”,教你科學(xué)保護(hù)心臟。
心臟為啥遇冷會(huì)變脆弱?
秋冬季節(jié)尤其是冬季是心臟最難熬的季節(jié),也是各類心臟疾病高發(fā)季節(jié)。隨著氣溫越來(lái)越低,寒冷會(huì)使血管收縮、血液黏稠度上升,心肌供血供氧不足,從而誘發(fā)心梗等疾病。
1.血管收縮
秋冬季節(jié),冷空氣會(huì)刺激人體外周血管收縮,造成血管阻力上升,導(dǎo)致血壓上升、血流變慢、血液濃度增加,從而增大血管的負(fù)荷。
2.血黏度增加
秋冬季節(jié)空氣干燥,水分流失,導(dǎo)致血液黏稠度增加,血流減慢,易形成血栓堵塞血管。
3.運(yùn)動(dòng)量變少
不少人冬天喜歡窩在家里,這期間長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng),不僅會(huì)導(dǎo)致體重上升,肌肉力量萎縮,還會(huì)減緩身體的血液循環(huán)以及代謝速度,進(jìn)而增加心臟生病的幾率。
4.飲食改變
天氣變冷會(huì)導(dǎo)致人體需要增加進(jìn)食量來(lái)補(bǔ)充熱量,且天冷時(shí)人體的腎上腺素、甲狀腺激素以及胰島素等激素水平會(huì)增加,導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)加速,這也會(huì)讓不少朋友在秋冬季節(jié)胃口大開,吃的又大多是油膩、熱量高的食物,使血糖和膽固醇快速上升,增加粥樣斑塊的形成風(fēng)險(xiǎn)。
5.呼吸道感染增多
秋冬季節(jié)是流感等呼吸道感染疾病的高發(fā)期,如果疾病沒有及時(shí)治療,或者治療不徹底,可能會(huì)誘發(fā)或加重心血管疾病,導(dǎo)致心肌炎、心衰等心血管并發(fā)癥。
這些預(yù)警信息要知曉
許多人在心梗等疾病發(fā)作前幾天甚至幾周,會(huì)出現(xiàn)一系列先兆癥狀。以下7類表現(xiàn)一旦出現(xiàn),應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
1.胸痛、胸悶且胸部中間出大汗,或者在胸部中間偏左部位出現(xiàn)疼痛,范圍至少一個(gè)巴掌大小。
2.長(zhǎng)時(shí)間惡心嘔吐,并且這種癥狀并不會(huì)因?yàn)檫M(jìn)食或休息而得到緩解,有些人還可能出現(xiàn)胃酸倒流等癥狀。
3.咽喉部有燒灼痛,甚至還可能伴有胸悶、憋氣、大汗等癥狀。
4.左側(cè)肩膀或左側(cè)手臂內(nèi)側(cè)出現(xiàn)鈍痛,可能放射到小指和無(wú)名指。
5.上腹部疼痛,感覺像“胃痛”,但服用護(hù)胃或者解痙藥物無(wú)效,且疼痛與活動(dòng)或勞力有關(guān)時(shí),也應(yīng)警惕急性心梗的可能。
6.有些心梗患者的疼痛會(huì)放射到后背,出現(xiàn)持續(xù)的后背疼痛。
7.少數(shù)情況下,心?;颊邥?huì)出現(xiàn)牙痛、下頜痛,且伴隨肩膀痛、冒冷汗、瀕死感等癥狀。這類牙痛與運(yùn)動(dòng)相關(guān),患者處于靜止?fàn)顟B(tài)時(shí)不痛,一運(yùn)動(dòng)就疼或疼痛不止。
8條防護(hù)建議請(qǐng)收好
隨著氣溫逐漸走低,提前做好心臟防護(hù)尤為重要。
1.頭部、頸部、手腳等部位對(duì)冷刺激非常敏感,一定要注意保暖。
2.飲食要以清淡、易消化為主,減少鹽分和油脂的攝入,以降低高血壓和高血脂的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)增加新鮮蔬菜和水果的攝入量,為身體提供豐富的維生素和礦物質(zhì)。
3.保持充足的水分?jǐn)z入,有助于降低血液黏稠度,減少心血管疾病的發(fā)生。
4.可在室內(nèi)進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng),如瑜伽、太極或健身操等。避免在嚴(yán)寒中進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),以免對(duì)心臟造成過(guò)大的負(fù)擔(dān)。
5.保證充足的睡眠,每天至少有7—8小時(shí)的睡眠時(shí)間,有助于降低心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
6.保持良好心態(tài),進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦硎鑼?dǎo),對(duì)于預(yù)防冠心病非常重要。
7.有基礎(chǔ)病的患者要堅(jiān)持規(guī)律用藥,可有效控制病情,預(yù)防心梗等嚴(yán)重事件的發(fā)生。
8.定期進(jìn)行血壓、血脂、血糖等指標(biāo)的監(jiān)測(cè),及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理潛在的心臟問(wèn)題。一旦出現(xiàn)胸悶、胸痛、心悸等癥狀,應(yīng)立即就醫(yī)進(jìn)行緊急救治。
綜上所述,牙疼、背疼、胸悶、大汗……這些看似普通的身體不適,很可能是心臟發(fā)出的“求救信號(hào)”。愿每個(gè)人都能“聽懂”身體的警示,多一份警惕,多一份安心。
(據(jù)人民日?qǐng)?bào)健康客戶端)




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