10月10日，是世界精神衛(wèi)生日，今年的主題為“促進兒童心理健康，共同守護美好未來”。

兒童青少年時期是心理健康問題高發(fā)期，面對常見的兒童心理健康問題，家長該怎么辦？一起來了解一下吧。

◎孩子出現(xiàn)心理問題的部分原因

生理因素

包括遺傳、孕期衛(wèi)生及生理疾病等因素。兒童受到父母遺傳基因的影響可能導(dǎo)致身心發(fā)展異常，如精神分裂癥、多動癥等往往與遺傳因素有密切的關(guān)系。同時，母親孕期的衛(wèi)生情況（如孕期營養(yǎng)、孕期情緒狀態(tài)、孕期服藥、生產(chǎn)過程等）會對胎兒的腦發(fā)育產(chǎn)生重要影響，進而影響孩子的身心發(fā)展。當孩子的身體生病或受外傷，也會對其心理健康產(chǎn)生不利影響。

社會環(huán)境因素

包括家庭環(huán)境及學(xué)校教育。幼兒及童年在家庭中所受的影響是一生都難以消除的。家庭環(huán)境、父母關(guān)系、父母的教養(yǎng)方式等都是影響孩子心理健康的重要因素。學(xué)校教學(xué)氛圍、教育方式、師生關(guān)系、同輩群體關(guān)系等都會影響孩子的身心發(fā)展。

◎如何判斷孩子出現(xiàn)了心理問題

首先，要了解心理方面的知識，有心理方面的意識。一般出現(xiàn)心理問題均會伴有一些癥狀表現(xiàn)，如飲食、睡眠出現(xiàn)異常，注意力、記憶力、學(xué)習(xí)狀態(tài)、社交等方面出現(xiàn)反常等，這些都可能是心理問題的表現(xiàn)，需要家長和老師格外注意。

其次，注意觀察孩子的行為表現(xiàn)及情緒心理狀態(tài)。如果孩子的行為明顯不符合常態(tài)，或者與之前行為有嚴重的異常，這些都要引起注意，必要時向?qū)I(yè)心理老師求助。比如，孩子之前很開朗，近期卻特別退縮膽小，經(jīng)常噩夢連連；孩子開始變得做作業(yè)拖拉、容易粗心犯錯，喜歡打斷大人的話，不能安靜或坐立不安等，這些都可能是出現(xiàn)了心理方面的問題，可以到醫(yī)院進行評估。

最后，要懂得分辨孩子的問題是正常發(fā)展還是心理問題。作為家長和老師，要清楚了解孩子的心理發(fā)展特點，了解孩子的性格特點，在此基礎(chǔ)上來分辨孩子的心理狀態(tài)。比如孩子進入青春期，情緒波動大易激動，而且開始反駁父母，什么都不跟父母說。如果家長清楚孩子青春期的發(fā)展特點，遇見此情況就不會過度緊張，誤以為孩子出了問題。因為這些只是屬于青春期正常叛逆表現(xiàn)而已。

◎從5個方面觀察孩子的變化

生理變化：發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)不想吃飯、暴飲暴食、吃完又吐，失眠早醒、內(nèi)分泌紊亂等情況。

情緒變化：發(fā)現(xiàn)孩子由活潑開朗變得多愁善感。

行為變化：發(fā)現(xiàn)孩子行為與此前明顯不同。

學(xué)業(yè)變化：發(fā)現(xiàn)孩子上課注意力不能集中、聽不進去。

人際關(guān)系變化：發(fā)現(xiàn)孩子沒有朋友，或同學(xué)關(guān)系發(fā)生明顯變化時，要重點關(guān)注。

一般來講，孩子出現(xiàn)情緒問題兩周以上，家長就要正視孩子存在心理問題的可能性。

◎多了解孩子可以這樣做

了解孩子心中的“自己”

可以讓孩子畫一張畫代表自己，然后問孩子你覺得你有哪些優(yōu)點，有哪些不足？看看孩子說出的優(yōu)點多，還是不足多。如果孩子說出自己的不足遠遠多于自己的優(yōu)點，說明他對自己的自我認知更多是負面的、消極的。家長要在平時的溝通交流中，多鼓勵孩子、認可孩子，多給孩子正面的反饋。

了解孩子心中的“家”

可以讓孩子畫一張畫代表家庭，讓孩子拿小動物代表家人。比如孩子拿獅子代表爸爸，你可以問，這是一頭怎樣的獅子呀？孩子如果說，“這是一頭兇猛的獅子，它會吃其他動物”，我們就可以了解到爸爸在他的心里是一個很嚇人的形象，讓他感到很害怕。

了解孩子心中的“支持系統(tǒng)”

可以讓孩子玩剪紙游戲“支持小隊”，就是剪出手拉手的幾個小人，問問孩子遇到困難時，誰能支持你、安慰你，就可以了解孩子在學(xué)校的人際關(guān)系，有沒有朋友，跟朋友間的關(guān)系怎么樣。

了解孩子的“情緒”

可以用畫情緒臉譜的游戲了解孩子的情緒，讓孩子畫一下今天的情緒臉譜，這樣家長就能知道孩子今天在學(xué)校的情緒狀態(tài)，有什么開心的事，什么不開心或者生氣的事情。孩子畫完后，跟孩子聊一聊，幫助孩子表達情緒、認知情緒。

了解“親子關(guān)系”

家長可以和孩子一起玩搭房子的游戲，在游戲過程中，感受下自己是否對孩子的需求足夠敏感，能夠支持和跟隨孩子，自己是更多的指揮孩子還是更多的給孩子獨立空間，自己給孩子設(shè)置的挑戰(zhàn)是孩子能夠完成的還是太難會挫敗孩子，自己設(shè)定的規(guī)則是僵化的還是靈活的。