近日,知名歌手李玟離世的消息令不少網(wǎng)友痛心,也有人感到震驚。在大眾印象中,李玟總是呈現(xiàn)出陽光、樂觀的形象,有網(wǎng)友疑惑:為什么看起來陽光開朗的人,也會得抑郁癥?這其實是很多人對抑郁癥的誤解。
◎愛笑的人就不會得抑郁癥嗎?
“抑郁癥”是一種常見心理疾病,主要特征為持續(xù)情緒低落、對平時喜愛的事物失去興趣或動力、自我評價低、有消極言行等。
大部分的人對抑郁癥存在刻板印象,覺得患者都是悶悶不樂、對生活毫無興趣的人,陽光、愛笑的人不會得抑郁癥。實際上,抑郁癥有其診斷標(biāo)準(zhǔn),也有自己的發(fā)生、發(fā)展規(guī)律,并不是每個抑郁的人都會展現(xiàn)出悲觀的狀態(tài),不能簡單以人表現(xiàn)出來的個性判斷。
部分抑郁癥患者患有“微笑抑郁癥”。這是一個通俗的說法,指帶有抑郁情緒的人把抑郁的一面掩飾起來,戴著微笑的面具,讓人以為自己生活愉快,導(dǎo)致抑郁癥狀很難被發(fā)現(xiàn)。這類患者難以及時得到外界幫助,進而更容易陷入孤立無援的境地。
◎抑郁癥可以治療嗎?
專家指出,作為一種疾病,抑郁癥并非“不治之癥”。通過尋求專業(yè)的幫助,大多數(shù)患者可以被治愈。和大部分疾病都一樣,抑郁癥越早治療效果越好。最好是在剛剛出現(xiàn)抑郁情緒的時候,及時尋求心理干預(yù),從而避免抑郁癥。
目前,抑郁癥用藥的普遍規(guī)律是從低劑量開始,逐漸加量,最后達到目標(biāo)劑量維持,連續(xù)用藥治療時間多要達到兩年甚至更長。盡管過程很漫長,但真正達到治愈的患者,完全可以恢復(fù)正常的工作和生活,而且在遇到挫折時,經(jīng)歷過低谷的他們有時會比普通人更堅強。
◎如何與抑郁癥患者相處?
很多時候,抑郁癥患者身邊的親友,因為對病情不了解,從而對抑郁癥患者的各類行為產(chǎn)生誤解。與抑郁癥患者相處時,周圍的人往往也會不知所措,生怕一不小心就傷害對方。
如何通過自己的言行,幫助和安慰抑郁癥患者,和他們和諧友好地相處?
多理解。讓抑郁癥患者獲得尊重和正在嘗試被理解的感覺很重要。他們的很多痛苦不為人知,也很難一次性表達清楚,因此要不斷地嘗試多理解他們。
多傾聽。傾聽對抑郁癥患者最重要。傾聽過后,我們最好不加評價、不加分析、不加指責(zé)。
多關(guān)心。抑郁癥患者通常很脆弱,需要被關(guān)心和愛護。
多配合。有的患者想單獨待會兒,我們就要在約定安全后給予一些空間和自由。有的患者容易哭泣和發(fā)泄,我們就要給予陪伴,允許他在不傷害自己的限度內(nèi)發(fā)泄。
不盲目建議、鼓勵和督促。抑郁癥患者處于疾病的狀態(tài)下,承受力和對外界的敏感度異于日常狀態(tài),各類微小的事情都會帶給他們壓力和崩潰感。沒有專業(yè)的患者病情評估和醫(yī)師指導(dǎo),不應(yīng)強行帶患者運動、聚會、旅行、讀書及嘗試各類網(wǎng)上查閱到的治療方法和調(diào)整方式。
不指責(zé)。抑郁癥患者最害怕被貼上不努力、不負(fù)責(zé)、不認(rèn)真、不堅持等標(biāo)簽。不要說“這算個什么事兒”“人家的處境比你還難,也沒有抑郁”。
不詢問原因。不要直接問“為什么你抑郁”“為什么大家都有壓力,就你生病”。抑郁癥是一種病因復(fù)雜的疾病,我們無法選擇自己是否要患病。
不戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地對待。盡力去做,帶著愛去看護抑郁癥患者就是最好的應(yīng)對辦法,不用背負(fù)太多心理負(fù)擔(dān),不要過于責(zé)備自己沒有照顧好他們。
找專業(yè)醫(yī)生做依靠。專業(yè)的精神心理科醫(yī)生會根據(jù)患者的疾病狀態(tài),判斷患者是否需要藥物干預(yù)、目前最該做的和最不該做的事情等,并給出相關(guān)治療方案。




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