7月25日，國家衛(wèi)生健康委啟動“啟明行動”——防控兒童青少年近視健康促進活動，制定發(fā)布了《防控兒童青少年近視核心知識十條》，具體提到了哪些內容？

1.預防近視從小從早做起

兒童在1～3歲幼兒期、4～6歲學齡前期、7歲之后學齡期應當定期接受屈光篩查，監(jiān)測遠視儲備量。

2.每天日間戶外活動不少于2小時

兒童青少年應堅持每天日間戶外活動不少于2小時，或者每周累計達到14小時。即使陰天，戶外活動也對近視有防護效果。

3.養(yǎng)成良好用眼習慣

讀寫做到“三個一”，即“一尺一拳一寸”，眼離書本一尺，胸距書桌一拳，手離筆尖一寸，不可平躺、側躺或趴在床上看書，不可邊走邊看書，或者在移動的車廂內看書。堅持“20-20-20”原則，即近距離用眼20分鐘，向20英尺外（約6米）遠眺20秒以上。

4.分齡管控視屏時間

0～3歲嬰幼兒不使用手機、平板、電腦等視屏類電子產(chǎn)品；3～6歲幼兒盡量避免其接觸和使用手機、平板、電腦等視屏類電子產(chǎn)品；中小學生非學習目的使用電子屏幕單次時長不宜超過15分鐘，每天累計時長不宜超過1小時。使用電子屏幕學習時，屏幕中心位置應在眼睛視線下方10厘米左右，距離為電子屏幕對角線長度的4～6倍，觀看30～40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘。

5.每天堅持做眼保健操

做操時應注意清潔雙手，找準穴位，力度到位，以略有酸脹感為宜。

6.均衡營養(yǎng)充足睡眠

家長要引導兒童青少年多攝入魚類、蛋類、乳類、豆制品等食物，多吃新鮮水果蔬菜，做到飲食多樣化。幼兒、小學生每天睡眠應不低于10小時，初中生每天睡眠應不低于9小時，高中生每天睡眠應不低于8小時。

7.遵醫(yī)散瞳診斷近視

散瞳藥物對健康的眼睛不會產(chǎn)生損傷，用藥后可短期出現(xiàn)畏光、視近不清癥狀，停藥后可恢復至正常狀態(tài)。家長應對散瞳驗光有正確的認知，遵醫(yī)囑進行檢查，明確診斷。

8.確診近視及時干預

一旦確診近視應及時科學干預，通過佩戴眼鏡等進行矯正。佩戴合適的眼鏡可以有效矯正視物不清，延緩近視進展。

9.重視高度近視及并發(fā)癥

應采取及時、適宜的防控干預手段，推遲近視發(fā)病年齡，控制近視進展速度，減少高度近視并發(fā)癥引起的不可逆性視功能損害。

10.多方合力共筑“防護墻”

防控兒童青少年近視需要政府、學校、家庭、兒童和醫(yī)療衛(wèi)生機構等各方面共同努力，需要全社會共同行動，營造愛眼護眼的視覺友好環(huán)境，合力共筑近視“防護墻”，共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來。