在疫情防控的關(guān)鍵期，醫(yī)務(wù)人員、防控執(zhí)勤人員、民警、快遞員、乘務(wù)員……有那么一群人，不顧危險(xiǎn)堅(jiān)守在工作崗位上，為人們的平安、便利生活提供著保障。

同樣，還有一批慢性病患者，不知該如何與病毒做抗?fàn)帯?/p>

作為此次新型冠狀病毒感染的高危人群，又該如何防控病毒呢？

 近日，媒體上不斷有一線工作人員確診前仍然在工作的報(bào)道。深圳一外賣小哥確診前一直在崗工作，陜西一高鐵保潔員確診前曾搭乘20趟高鐵，天津某百貨大樓3名售貨員感染……疫情防控站檢查人員、一線民警輔警、售貨員、保潔員、快遞員等必要的一線工作人員，他們由于在人口流動(dòng)大的地區(qū)工作，感染的風(fēng)險(xiǎn)更大，且感染后傳播的范圍更廣。

疫情當(dāng)前，一線工作人員如何自我防護(hù)？

基礎(chǔ)防護(hù)

1.提前做好規(guī)劃

特殊時(shí)期，對將要開始的工作提前做好規(guī)劃，控制好人流量，盡量避免公共場所長時(shí)間大流量人群運(yùn)轉(zhuǎn)。對擬參與工作的人員提前做好疫情排查，確認(rèn)身體是否健康，是否有潛在感染可能。

2.安排好人員輪值

根據(jù)工作量安排好人員輪值，在避免人員浪費(fèi)的情況下滿足當(dāng)前需求。如此既可以避免人流量大導(dǎo)致感染機(jī)會增加，又可以保證工作人員充分休息，有健康的身體和良好的工作狀態(tài)。

3.做好身體狀況排查

每天分上班前和下班后2次，對工作人員檢測體溫，并觀察是否有干咳、流涕、呼吸困難、乏力等癥狀。

4.工作中盡量保持安全距離

根據(jù)工作性質(zhì)和疫情狀況合理規(guī)劃工作流程，避免人員密切接觸，如送快遞、外賣時(shí)改面對面接收為定點(diǎn)投放通知客戶領(lǐng)取，高鐵改為隔座售票等。

5.入崗前準(zhǔn)備

公共場所的服務(wù)人員和檢疫排查工作人員，在入崗前做好手部清潔，并保證工作服干凈整潔。降低帶病菌進(jìn)入工作場所的可能。

6.制定好清潔流程

清潔工作流程化運(yùn)作可以最大限度避免出現(xiàn)紕漏，對公共場所進(jìn)行清潔、垃圾清理、消毒時(shí)，應(yīng)嚴(yán)格佩戴手套、口罩，對公共場所產(chǎn)生的垃圾應(yīng)嚴(yán)格消毒。

個(gè)人防護(hù)

1.上班途中如何做

出門即正確佩戴一次性醫(yī)用口罩，建議步行、騎行或乘坐私家車等，盡量不選擇公共交通工具。

2.工作中的個(gè)人防護(hù)

接觸大量人群的崗位，在入崗前應(yīng)佩戴好口罩、手套，工作過程中盡量避免用手觸碰身體或揉眼睛、摳鼻子等，以防止病毒通過眼角膜、鼻粘膜等進(jìn)入人體。

3.就餐

就餐時(shí)應(yīng)分批就餐，采取分餐制，最好在就餐人員間設(shè)置簡易擋板。

4.工作結(jié)束后做好消毒

下班前做好消毒工作，取下口罩、手套后應(yīng)及時(shí)用75%的酒精棉對面部、手部做全面消毒。回到家后將外套衣物脫下，放到通風(fēng)處晾曬、洗滌。公共場所的服務(wù)人員和檢疫人員應(yīng)盡可能隔離居住，避免傳染可能。

5.緊繃疫情防護(hù)弦

病毒雖然兇猛肆虐，但嚴(yán)格做好防護(hù)措施，按照操作流程工作就可以殺滅它們。要時(shí)時(shí)緊繃疫情防護(hù)的弦，按照規(guī)定操作。

強(qiáng)身健體

1.避免過度勞累

過度勞累會導(dǎo)致人體抵抗力下降，增加易感性和患病概率。合理安排工作強(qiáng)度和工作時(shí)長，保證一線服務(wù)人員有充足的休息時(shí)間，避免過度勞累。

2.注意飲食安全

56℃持續(xù)加熱半小時(shí)即可殺滅新型冠狀病毒，在選擇食物時(shí)，應(yīng)盡量選擇熟透的食物。在安全的前提下做到均衡飲食，補(bǔ)充身體所需。

特定行業(yè)

1.對于公共交通工具司乘人員、出租車司機(jī)、公共場所服務(wù)人員、武警、交警、安保人員、媒體記者、快遞人員等行業(yè)人員，因日常接觸人員較多，存在感染風(fēng)險(xiǎn)，其所在單位應(yīng)為其配置一次性使用醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩或KN95/N95及以上顆粒物防護(hù)口罩，以及手消毒液、消毒紙巾、體溫計(jì)等物品，并做好工作環(huán)境的日常清潔與消毒。工作期間，應(yīng)做好個(gè)人防護(hù)，規(guī)范佩戴口罩上崗?？谡衷谧冃巍⑴獫窕蚺K導(dǎo)致防護(hù)性能降低時(shí)需及時(shí)更換。注意保持手衛(wèi)生，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用免洗洗手液。每日至少2次測量體溫。一般情況下，不必穿戴防護(hù)服、防護(hù)面罩等防護(hù)用品。如出現(xiàn)可疑癥狀（如發(fā)熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、乏力、惡心嘔吐、腹瀉、結(jié)膜炎、肌肉酸痛等），應(yīng)立即停止工作，根據(jù)病情居家隔離或就醫(yī)。

2.對于隔離病區(qū)工作人員、醫(yī)學(xué)觀察場所工作人員、疑似和確診病例轉(zhuǎn)運(yùn)人員，建議穿戴工作服、一次性工作帽、一次性手套、醫(yī)用一次性防護(hù)服、醫(yī)用防護(hù)口罩或動(dòng)力送風(fēng)過濾式呼吸器、防護(hù)面屏或護(hù)目鏡、工作鞋或膠靴、防水靴套等。

3.對于流行病學(xué)調(diào)查人員，開展密切接觸者調(diào)查時(shí)，穿戴一次性工作帽、醫(yī)用外科口罩、工作服、一次性手套，與被調(diào)查對象保持1米以上距離。開展疑似和確診病例調(diào)查時(shí)，建議穿戴工作服、一次性工作帽、一次性手套、醫(yī)用一次性防護(hù)服、KN95/N95及以上顆粒物防護(hù)口罩或醫(yī)用防護(hù)口罩、防護(hù)面屏或護(hù)目鏡、工作鞋或膠靴、防水靴套等，對疑似和確診病例也可考慮采取電話或視頻方式開展流調(diào)。

4.對于標(biāo)本采集人員、生物安全實(shí)驗(yàn)室工作人員，建議穿戴工作服、一次性工作帽、雙層手套、醫(yī)用一次性防護(hù)服、KN95/N95及以上顆粒物防護(hù)口罩或醫(yī)用防護(hù)口罩或動(dòng)力送風(fēng)過濾式呼吸器、防護(hù)面屏、工作鞋或膠靴、防水靴套。必要時(shí)，可加穿防水圍裙或防水隔離衣。

5.對于環(huán)境清潔消毒人員、尸體處理人員，建議穿戴工作服、一次性工作帽、一次性手套和長袖加厚橡膠手套、醫(yī)用一次性防護(hù)服、KN95/N95及以上顆粒物防護(hù)口罩或醫(yī)用防護(hù)口罩、工作鞋或膠靴、防水靴套、防水圍裙或防水隔離衣等。環(huán)境清潔消毒人員使用動(dòng)力送風(fēng)過濾式呼吸器時(shí)，根據(jù)消毒劑種類選配塵毒組合的濾毒盒或?yàn)V毒罐，做好消毒劑等化學(xué)品的防護(hù)。

慢性病患者

與普通人群相比，慢性病患者感染新型冠狀病毒以后，病情進(jìn)展相對更快，嚴(yán)重程度更高，死亡風(fēng)險(xiǎn)更大。那在疾病流行期間，各類心腦血管疾病、慢性呼吸系統(tǒng)疾病、腫瘤、糖尿病等代謝疾病以及其他慢性病患者應(yīng)怎樣防護(hù)呢？

加強(qiáng)慢性病自我管理

1.按醫(yī)生要求治療和管理已有的慢性病。

備齊藥物、按時(shí)服藥，密切觀察所患慢性病的癥狀變化和病情進(jìn)展，加強(qiáng)與醫(yī)生的聯(lián)系。

2.高血壓患者應(yīng)每天測量血壓。

若出現(xiàn)收縮壓≥180mmHg和（或）舒張壓≥110mmHg；意識改變、劇烈頭痛或頭暈、惡心嘔吐、視力模糊、眼痛、心悸、胸悶等危急情況之一時(shí)，請及時(shí)聯(lián)系醫(yī)生或到醫(yī)院就診。

3.糖尿病患者應(yīng)自我監(jiān)測血糖和血壓。

若出現(xiàn)血糖≥16.7mmol/L或血糖≤3.9mmol/L；收縮壓≥180mmHg和（或）舒張壓≥110mmHg；意識或行為改變、或有其他的突發(fā)異常情況，如視力突然驟降等情況，請及時(shí)聯(lián)系醫(yī)生或到醫(yī)院就診。

4.合理膳食。

盡量做到食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配，多食蔬菜水果，兼食畜禽魚蛋、奶類、大豆堅(jiān)果類等。進(jìn)食有規(guī)律，七八分飽。少吃油膩、高鹽、煙熏和腌制肉制品。

5.遵醫(yī)囑適量運(yùn)動(dòng)。

慢性病患者根據(jù)身體狀況選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿绞剑话憬ㄗh每周5～7天、每天30分鐘以上中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，疫情時(shí)期避免到人多的地方，盡量居家鍛煉?？蛇m當(dāng)開展戶外運(yùn)動(dòng)，在開闊通風(fēng)環(huán)境進(jìn)行，盡量不參加集體項(xiàng)目，注意曬太陽。

6.保持樂觀積極的心態(tài)。

對待新型冠狀病毒感染不要恐懼，做好必要的防護(hù)。以自己喜愛、可行的方式，如聽音樂、唱歌、跳舞、微信聯(lián)絡(luò)親友等方式放松心情。

采取更嚴(yán)格的預(yù)防措施

1.減少聚集性活動(dòng)。

盡量避免去疾病流行地區(qū)和人員密集地方，不去售賣活體動(dòng)物（禽類、海產(chǎn)品、野生動(dòng)物）的市場；減少走親訪友和聚餐，盡量在家休息。

2.外出佩戴口罩。

外出前往公共場所、乘坐公共交通工具時(shí)，佩戴一次性使用醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩。

3.保持手衛(wèi)生。

減少接觸公共場所的公共物品和部位的幾率；從公共場所返回、咳嗽手捂之后、飯前便后，用洗手液或香皂流水洗手；打噴嚏或咳嗽時(shí)，不用手捂，用手肘衣服遮住口鼻。

4.保持良好衛(wèi)生習(xí)慣。

居室勤開窗，經(jīng)常通風(fēng)；家庭成員不共用毛巾，保持家居、餐具清潔，勤洗勤曬衣被；不隨地吐痰，口鼻分泌物用紙巾包好扔到有蓋的垃圾箱內(nèi)。

5.保持健康生活方式。

合理膳食，少油少鹽，多吃蔬菜水果，不食用野生動(dòng)物（即野味）；適量運(yùn)動(dòng)，提高自身免疫；戒煙戒酒；做好心理調(diào)試，正確看待疫情，多陪伴家人。

6.健康監(jiān)測與就醫(yī)。

主動(dòng)做好個(gè)人和家庭成員的健康監(jiān)測，包括體溫測量和癥狀觀察；若出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、乏力、惡心嘔吐、腹瀉、結(jié)膜炎、肌肉酸痛等可疑癥狀時(shí)，不要驚慌，立即告知社區(qū)醫(yī)生，按照要求到就近定點(diǎn)醫(yī)療機(jī)構(gòu)及時(shí)就醫(yī)。

必須去醫(yī)院時(shí)務(wù)必做好就醫(yī)防護(hù)

1.疫情流行期間慢性病患者盡力減少去醫(yī)院次數(shù)。

病情穩(wěn)定時(shí)不去或少去醫(yī)院，病情有變化時(shí)有優(yōu)先選擇家庭醫(yī)生或與原就診醫(yī)生聯(lián)系，可采用遠(yuǎn)程和線上醫(yī)療咨詢；必須去醫(yī)院時(shí)做好就醫(yī)前準(zhǔn)備以及就醫(yī)途中和就醫(yī)時(shí)的防護(hù)。

2.就醫(yī)前要做好預(yù)約和準(zhǔn)備，選擇能滿足需求的就近醫(yī)療機(jī)構(gòu)。

必須去醫(yī)院就診或治療者，提前網(wǎng)上或電話了解就診醫(yī)院情況和看病流程，做好預(yù)約，減少就診時(shí)間和就診科室；盡量避免去人流量大的醫(yī)院、避免去發(fā)熱門診、急診等科室就診；減少陪同就診人員。

3.就醫(yī)途中患者和家屬做好防護(hù)。

盡量避免乘坐公共交通工具，建議乘坐私家車和出租車，必要時(shí)打開車窗保持通風(fēng)；注意防寒保暖；要全程佩戴醫(yī)用口罩或N95口罩；觸摸公共設(shè)備之后，避免用手接觸口眼鼻并及時(shí)、規(guī)范洗手或消毒（可攜帶免洗洗手液或消毒濕巾）。

4.慢性病患者規(guī)范就醫(yī)，盡可能減少在醫(yī)院的逗留時(shí)間。

患者就醫(yī)、檢查和取藥時(shí)，盡量保持與人的距離至少1米；少觸碰醫(yī)院內(nèi)的設(shè)施和物品并及時(shí)洗手消毒；聽從醫(yī)生安排只做必須的檢查和治療，其他項(xiàng)目和操作可以擇期或延后；盡量選擇居家治療，咨詢醫(yī)生并掌握自身慢性病用藥及居家治療注意事項(xiàng)；如需住院，遵守醫(yī)院隔離消毒等制度，除必要外出檢查治療外，不離開病房。

5.就醫(yī)后的及時(shí)處理和科學(xué)應(yīng)對。

患者和家屬返家后立即更換衣服，及時(shí)正確處理戴過的口罩和手套；規(guī)范清洗手、面部等暴露部位，盡快清洗或消毒衣物；對私家車內(nèi)相關(guān)物體表面進(jìn)行消毒；就醫(yī)后盡量減少外出活動(dòng)、避免接觸其他人，做好自我觀察。